Uykumuzu Nasıl Açarız

Ana Sayfa » GENEL » Uykumuzu Nasıl Açarız
Uykumuzu Nasıl Açarız

 

Bütün gece uyamazsınız, fakat aynı zamanda sabah kalkıp işe gitmek zorundasınızdır, çalan alarmı defalarca kapatıp uyumak istersiniz. Ama buna imkan yoktur, peki bu durumda nasıl uykunuzu açabilirsiniz?

Günde sekiz saat uyuyan kişi hayatının büyük bir bölümünü uykuda geçirmiş oluyor. Rüyalar alemi de yeme içme kadar önem teşkil eder, hayatımızda. Uzun saatler uykusuz kalmak, veya fazla uyumak her ikisi de sağlık sorunları habercisi olabilmektedir. Uykunuz var olduğu halde uyanmak zorunda olduğunuz durumlarda,uykunuzu açabilirsiniz nasıl mı?

Uyku Açan İçecekler

  • Kahve: Herkesin bildiği bir yöntem olan sade kahve tüketimi belli başlı uyku dağıtmaya yarayan içeceklerdendir. Kahve, uyarıcı etkisiyle kişinin uykusunu açmasına destek olur. Kahvede bulunan kafein gece geç saatlerde tüketildiğinde kişinin uykusunu geciktirici etki yapıyor. Bu nedenlerle geç saatlerde kahve tüketimine dikkat etmekte fayda vardır. Uyumamanız gereken hallerde, bir fincan kahve tüketimi sizin uyanık ve konsantrasyonu yüksek olmanızı sağlar.
  • Yeşil Çay: Yeşil çayın içinde bulunan bir miktar kafein kişiye uyarıcı etki yaparak, uyanık kalmasına ve dinamik hissetmesine neden olur.
  • Siyah Çay: Çay’ın uykuyu kaçırdığı ne kadar söylense de kişiye göre bu durum farklılaşmaktadır. Çayda belli bir miktar kafein vardır. Kimilerinin uykusunu açtığı bilinir, bazı kişilerde ise etki yapmaz. Kişinin tamamen bünyesiyle alakalı olan bir durumdur. Kafeine alışık olmayan bünyelerde fazla çay içmek, kişinin uykusunu açabilir.
  • Enerji İçecekleri: Vücuda enerji veren bu içecekler, tüketildiğinde uykunuzun gelmesi zorlaşır. Uyanık ve enerjik durmanıza yardımcı olur.

Uyku Açmak İçin Neler Yapılmalı?

  • Sıcak ve havasız ortamlar kişinin uykusunu getirir. Bol oksijen içeren serin ortamlar bahçe vs gibi yerler uykuyu açabilir.
  • Soğuk suyla yüzünüzü yıkamak uykunuzu açar.
  • Yatarak tv izlemek yada kitap okumak uykuyu kolaylaştırır, bu nedenle oturarak bu eylemleri gerçekleştirebilirsiniz.
  • Gece yatmadan önce bitter çikolata yemek uykunuzu açabilir.
  • Aydınlık ve ferah ortamlar uykuyu açmaya yardım eder.
  • Ve son olarak soğuk duş almak uykunuzdan eser bırakmayacaktır.

Uykumuzu Nasıl Açarız - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

Giyilebilir Klavye Tab

Giyilebilir Klavye Tab 28 Ocak 2020

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Neden Diyetler Pazartesi Başlar Salı Biter? SINAV STRESİYLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI NELERDİR? Motivasyon Nedir? Siyah Elbiselere Yakışan Makyaj Nasıl Olmalı Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir? Psikoloji Nedir?

FACEBOOK'TA BİZ

Site içerisinde yer alan tüm içerikler, WebAilem.Com'a aittir, izinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.Site içindeki hiçbir doküman, sayfa, grafik, tasarım unsuru ve diğer unsurlar izin alınmaksızın kopyalanamaz, başka yere taşınamaz, alıntı yapılamaz, internet üzerinde veya her ne şekilde olursa olsun yayınlanamaz ve kullanılamaz!

WebAilem.Com | © Copyright 2019 | Tüm Hakları Saklıdır |