Ramazan’da Sağlığınıza Dikkat Edin

Ana Sayfa » SAĞLIK » Ramazan’da Sağlığınıza Dikkat Edin
Ramazan’da Sağlığınıza Dikkat Edin

Ramazan Ayı’nın başlamasına sayılı günler kala şimdiden televizyonların yayın akışlarında düzenlemelere gidildi. Sahur ve iftar programları ile gündüz kuşağında yemek programlarını sıkça göreceğiz. Ana haber bültenlerin ve gün ortası haberlerde, eksik kalan boşluklar yine iftarda, sahurda ve her ikisi arasında nasıl beslenilmeli sorusuna dönük yanıtlar veren röportajlar izleyeceğiz. Gerçekten de Ramazan’da sağlıklı oruç tutma önem vermeniz ve dikkat etmeniz gereken bir konu.

Ramazan’da oruç tutarken sağlığınıza dikkat etmek ve sağlığınızı korumak için uymanız gereken belli başlı şeyler var. Aslında bunların çoğu, zaten dikkat etmeniz ve Ramazan dışında da uygulamanız gereken şeyler. Sürekli unutulan ve gözden çıkartılan bu püf noktalara gelin birlikte bakalım…

1) Su tüketiminize dikkat edin. Her ne kadar bu Ramazan bahara denk gelmiş olsa da, vücudunuzun sıvı kaybını mutlaka telafi edin. Orucunuzu suyla açmaya ve sahurda da su tüketmeye özen gösterin. Vücutta su kaybı unutmayın ki birçok hastalığa davetiye çıkartabilir.

2) Yağlı ve tuzlu gıdalardan uzak durun. Mümkün olduğunca hafif gıdalara yönelin. Tavada veya fritözde kızartılmış ürünleri özellikle de sahurda tüketmeyin.

3) İftarda ana yemek yemeseniz bile olur; ancak çorba tüketimine özen gösterin. Hem size tokluk hissi verecek, hem de gün boyu yitirdiğiniz vitamin ve mineralleri takviye edecek sağlıklı çözüm yolunuz çorbadır.

4) Açlığın getirmiş olduğu hisle ana yemeğe yüklenme ve ekmek tüketme isteği duymanız normal. Ekmekleri en azından kızartın. Ana yemeği az tüketmek için hoşaf, komposto, salata, yoğurt gibi ürünleri sofranızda bulundurun.

5) Kola gibi asitli içeceklerden ve koruyucu ya da tatlandırıcı içeren tüm meşrubatlardan uzak durun. Hararetinizi gidermek için vücudunuzu destekleyecek ayran, kefir, hoşaf veya komposto suyu, kendinizin yapacağı meyve suyu, şekersiz çay ya da şekersiz Türk kahvesi tüketebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi akla gelen ilk beş öneri bile Ramazan’a özgü bir durum barındırmıyor. Yılın tümünde uymanız gereken basit adımlar. Sağlığınızın garantisi, yeme ve içme alışkanlıkları ve biraz hassasiyetle sağlığın korunabilmesi, vücudun dinç tutulması mümkün…

Ramazan’da Sağlığınıza Dikkat Edin - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Web Sitesi Neden Yavaş Açılır? WebAilem.Com Açılışa Özel Flash Bellek Ödüllü Çekiliş Kampanyası Ramazan’da Sağlığınıza Dikkat Edin Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir? İtfaiyecilik Nedir? Enerjik Olmak İçin Neler Yapmalıyız?

FACEBOOK'TA BİZ

Site içerisinde yer alan tüm içerikler, WebAilem.Com'a aittir, izinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.Site içindeki hiçbir doküman, sayfa, grafik, tasarım unsuru ve diğer unsurlar izin alınmaksızın kopyalanamaz, başka yere taşınamaz, alıntı yapılamaz, internet üzerinde veya her ne şekilde olursa olsun yayınlanamaz ve kullanılamaz!

WebAilem.Com | © Copyright 2019 | Tüm Hakları Saklıdır |